!she resilient - Resilienztraining für Frauen

Resilienz,auch innere Widerstandsfähigkeit oder seelischesImmunsystem genannt, lässt sich

trainieren wie körperliche Fitness auch.

Sichtbares Zeichen: Echte Gelassenheit.

Aufwand: Minimal und kontinuierlich, täglich, alltagskompatibel

Wirkung: Präventiv gegen Stressbelastungsstörungen und psychosomatische Beschwerden. Auch eine positive Wirkung auf das Gesamt-Immunsystem ist nachgewiesen.



Die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen nicht nur zu überstehen, sondern mit der Bewältigung die eigene Persönlichkeit zu stärken ist seit Urzeiten Domäne der Frauen. Flexibilität, Belastbarkeit und Widerstandskraft sind dabei entscheidende Kompetenzen, besonders während ökonomischer und gesellschaftlicher Unsicherheiten.

Was wir jedoch sehen, ist: Viele Frauen fühlen sich erschöpft und ausgebrannt; gerade in der Zeit der Pandemie wird deutlich, die vermeintliche Chancengleichheit führt zu einer Mehrfach- und

Überlastung.


Wenn wir lernen, unsere individuelle Resilienz zu stärken, können wir Fallstricke vermeiden und

unsere Ressourcen besser nutzen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.


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